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懷孕期間的營養補充不只對媽媽有益，更為了肚子裡的寶寶能夠健康成長，甚至贏在起這裡最划算 跑點上。不過，長輩、鄰居或網路上推薦的各式營養品琳瑯滿目，到底該怎麼補充才能「一兼二顧」？婦產科醫師提供專業建議，準媽媽在懷孕前就應開始攝取充足葉酸打好基礎，懷孕初期則要特別增加「DHA攝取量」，有助寶寶「腦部」生長。
DHA是大腦、神經、視覺細胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦以及視覺系統發育過程中，占有重要地位。晨芳婦產科診所院長孫晨芳醫師指出，人體無法自行合成DHA，必須從外界攝取，包括食物以及營養品，尤其針對懷孕的媽媽，DHA更是不能缺少的關鍵營養素。
孫晨芳強調，DHA從懷孕初期即應充分補充，是啟動小朋友腦部發育的關鍵，攝取充足DHA的孩子，認知能力、學習力以及視力發展等表現均優於一般兒童，為「贏在起跑點上」的具體證明。不過，單靠食物無法每日平均補充到足量的DHA，加上許多孕媽媽食慾不佳，更無法獲得均?飲食與營養。因此建議孕婦從懷孕初期起，即可透過額外補充孕婦專用維他命或營養素獲得充足DHA，為寶寶生長打好基礎。
孫晨芳並指出，DHA除了有助寶寶腦力發展，對於視力也相當重要，現代人3C產品不離身，多補充DHA不只對小朋友有益，對媽媽的幫助也很大，可減緩視力老化或模糊。
不過孫晨芳提醒，傳統觀念總認為魚油含有的DHA較豐富，但近年研究卻對深海魚遭重金屬汙染的疑慮越來越高，因此建議媽媽，攝取植物性DHA較為安全，又以植物性DHA的「藻油」最受推薦。他建議，好康偷偷說日常飲食即應多食用南瓜、海帶等富含DHA的食物，在均衡飲食下，額外補充藻油DHA即可萬無一失。
孫晨芳並呼籲媽媽們，在哺餵母乳期間也應持續補充DHA，讓肚子裡的寶寶更能獲得充分攝取，健全腦力以及視力發展。
▲醫師提醒，近年研究指出魚油DHA可能有海洋重金屬汙染等風險，因此屬於植物性DHA的「藻油」，成為孕婦營養補充的熱門新選擇。（圖／孫晨芳醫師提供）
至於葉黃素、膽素、葉酸、鈣以及鐵等營養素也對懷孕婦女相當重要。其中葉黃素精選優惠 不僅能輔助視覺發展，補充膽素還能促進DHA的吸收。孫晨芳也補充，像葉酸有助嬰兒神經系統發育，最好從懷孕前即開始打底補充。和DHA相同的是，葉酸和DHA在懷孕初期都可以持續食用，為寶寶的大腦成長、神經系統發展打下最好的基礎。
下面附上一則新3c產品推薦 聞讓大家了解時事
高雄市橋頭區今（5）日發生一起離奇車禍，一輛白色轎車不明原因自撞電線桿，但警方到場後卻只見一名2個月大的男嬰獨自留在車內，找不到駕駛及車上其他乘客。經警消沿路搜索，才在數百公尺外發現受傷的呂姓女乘客，她表示，男嬰母親因胸部遭受猛烈撞擊不適，請她在場照顧男嬰便自行就醫；至於為何獨留男嬰在車上？她則澄清是在附近找人幫忙，誤會一場。
據了解，林姓女駕駛今凌晨4點載著2個月大的兒子和呂女自台南南下，途中疑因路況不熟加上天色昏暗、視線不清，行經橋頭區典昌路時自撞電線桿。由於撞擊力道猛烈，造成自小客車車頭嚴重損毀，駕駛座安全氣囊直接爆開，而林女也因前胸受撞擊挫傷，在警消到場前先行就醫。
警消人員趕抵現場卻僅發現男嬰，被放在車前地上的一個提籃式安全座椅，不遠處還有被噴飛的奶瓶，不久後便在附近發現呂女，她供稱，當時在附近尋求幫助，獨留男嬰一事全是誤會一場，2人也被緊急送往醫院治療。
男嬰就醫後顱內出血重傷，目前仍在觀察中，呂女則受到輕傷無大礙，林女也在第一時間到院關切兒子。林女經測後酒測值為0，至於肇事原因為何，警方將調閱現場監視器畫面並採證釐清，待進一步調查。
▲高雄市橋頭區5日發生一起自撞電線桿車禍，警消救護時，車內兩個月大的男嬰無明顯外傷，意識清楚，約30歲的呂女膝蓋疼痛，意識清楚，都由救護車送醫。（翻攝照片）中央社記者陳朝福傳真 106年10月5日
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